Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Какие детские театры и представления проводятся
2. Какие традиционные блюда можно попробовать в Сургуте
3. Кованые беседки для дачи с мангалом: как создать уютный уголок для отдыха
4. Вылила один раз на сорняки и забыла: как это повлияло на мой сад
5. Эффективное решение для борьбы с сорняками: как сделать его работоспособным
6. Как быстро и легко избавиться от сорняков: Топ-5 методов
7. Готовый комплект замка на уличную калитку с ручками: выбор для надежности и удобства
8. Замок врезной для металлической калитки без ручки: ключевые особенности и преимущества
9. Большие природные камни: как добавить характер вашему саду
10. Валуны или большие декоративные камни для сада: как выбрать и использовать
11. Сад камней: 77 оригинальных идей для вашего участка
12. Какие архитектурные стили преобладают в старых зданиях Кирова
13. Стас Пьеха – голос Тулы: история певца
14. Где в Ульяновске можно сплавать на лодке по реке и насладиться природой
15. Какие музеи есть в Череповце и что в них можно посмотреть
16. Сделай клумбу из сетки и камней: 6 простых методов
17. Владимир Кузьмин: как Москва вдохновила легендарного певца
18. Стройте самую удобную беседку на 3×3 м своими руками
19. Деревянная беседка: простые шаги к созданию уютного уголка на природе
20. Проектирование и строительство беседки: руководство для начинающих
21. Строим свою альпийскую горку на даче: простой и дешевый способ
22. Создание домашней бани на даче: материалы и инструменты
23. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
24. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
25. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
26. Что такое пластиковые окна
27. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
28. Что такое интересная беседа
29. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
30. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
31. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
32. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
33. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
34. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
35. 1. Сделайте план
36. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
37. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
38. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
39. Подготовка материалов и инструментов
40. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
41. Как установить ограждения для крыльца
42. Как сделать рамку крыльца из дерева
43. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
44. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
45. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
46. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
47. Как правильно хранить готовую повязку
48. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
49. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
50. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза