Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Какие места в Кирове подходят для пикника
2. Габион из камней на даче: простая и красивая конструкция своими руками
3. Как сделать вертикальную клумбу своими руками: пошаговая инструкция
4. Беседка из профилированного мини бруса: простота и эстетика для вашего сада
5. Как построить беседку из мини бруса: пошаговая инструкция
6. История Москвы: от основания до наших дней
7. Как сделать террасу и веранду красивее с помощью остекления
8. Расписание концертов певицы Слава в Орске: все даты и площадки
9. Застекленная терраса: как объединить комфорт и природу
10. Марина Девятова: Путь из Томска к музыкальной славе
11. Как утеплить и остеклить террасу своими руками: пошаговая инструкция
12. Садовая беседка своими руками: пошаговая инструкция из дерева
13. Деревянная беседка: простые шаги к созданию уютного уголка на природе
14. Проектирование и строительство беседки: руководство для начинающих
15. ПВХ шторы для беседок: все, что нужно знать о выборе и установке
16. Беседка прозрачных штор: как выбрать и установить
17. Стройте идеальную беседку для дачи из дерева: подбор материалов и инструментов
18. Как сделать короб для замка на калитку своими руками
19. Накладные всепогодные замки для калитки: лучший выбор для безопасности вашего автомобиля
20. Создание беседок из мини-бруса: идеи и проекты
21. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
22. Как начать процесс отказа от курения
23. Что такое камни в желчном пузыре
24. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
25. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
26. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
27. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
28. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
29. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
30. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
31. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
32. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
33. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
34. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
35. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
36. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
37. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
38. Метод 1: Использование спирта
39. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
40. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
41. Какие последствия имеет курение на здоровье
42. Какие есть способы навести порядок в голове
43. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
44. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
45. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
46. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
47. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
48. Какие причины могут вызывать храп во сне у женщин
49. Какие виды физических упражнений могут помочь в лечении женского храпа
50. Что такое теплый пол водяного типа