Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Что такое от корней объем
2. Можно ли делать Люля-кебаб из курицы на мангале без жира
3. Как избавиться от негативных мыслей о себе
4. Материалы и инструменты
5. Какие преимущества имеет использование рукожопости для утепления лоджии по сравнению с традиционными материалами
6. Что такое теневыносливые овощи и зелень
7. Какие игры можно сыграть вместе
8. Как медитация помогает уснуть
9. Какие соки используются для детокса
10. Как выбрать подходящую прическу для создания пучка на голове за 5 минут
11. Как построить баню на даче: руководство для начинающих
12. Как выбрать картины с цветами, чтобы они гармонично сочетались с интерьером
13. Таблица сравнения способов укладки волос без гелей
14. Возможность установки пластиковых окон зимой
15. Как изменились дома серии П-44 М со временем
16. Какие недостатки использования бесплатных прокси-серверов
17. Что такое проза
18. Какие методы очищения кишечника наиболее эффективны
19. Как организовать внутреннее освещение в закрытой беседке с мангалом и барбекю
20. Как правильно наносить помаду burgundy & Gold 2
21. Выбор окна
22. Домофонный замок на калитку: безопасность и удобство в одном
23. Что сказал эксперт-экономист Леонид Холод о будущем российской экономики
24. 5. Используйте вертикальные распределители
25. Какие факторы влияют на качество гидроизоляции примыкания шифера фольгоизолом
26. Как изменилось питание после 40 лет
27. Какие типы магнитов используются для дверей
28. Что нужно для приготовления яблок дольками в сиропе?
29. Какие материалы можно герметизировать с помощью теплого шва
30. Какие отличия между групповыми тренировками и тренажерным залом
31. Как лучше выполнять посадку растений в лунные дни
32. Как избежать осложнений после коронавируса, связанных с легкими
33. Создай свой собственный уголок рая: 45 клумб с мелким камнем и гравием
34. 2. Стрижка под каре
35. Какие факторы следует учитывать при решении о строительстве второго этажа в старом доме
36. Что такое детоксикация
37. Каковы размеры печени
38. Какие материалы можно использовать для строительства беседки 6х3.3 с односкатной крышей
39. Что такое 21-дневный план изменения жизни
40. Какие факторы влияют на выбор стрижки и прически
41. Какие типы очков подходят для мужчин с квадратным лицом
42. Какие инструменты нужны для создания арки для роз
43. Как витамины могут помочь женщинам с проблемами щитовидной железы
44. Как избежать появления теневых пакетов
45. Как выбрать циркулярный насос с учетом расхода воды в системе отопления
46. Растения для посадки в сентябре
47. Можно ли использовать эту приправу для других блюд
48. Какие инструменты и материалы необходимы для заделки трещины в шифере на крыше
49. Какие фрукты и овощи можно использовать для приготовления свежевыжатых соков и смузи
50. Какие особенности сборных и надувных бассейнов могут повлиять на их стоимость