Белки и углеводы являются важными компонентами здорового питания, особенно для веганов. Белки необходимы для роста и регенерации тканей, а углеводы являются основным источником энергии для организма. Однако, если вы веган, вам нужно быть внимательным к своему рациона, чтобы обеспечить себе достаточное количество этих питательных веществ.
Белки
Белки можно найти во многих продуктах, включая овощи, бобовые, семена и орехи. Однако, некоторые продукты содержат больше белка, чем другие. Вот некоторые продукты, которые можно использовать для получения достаточного количества белка: