Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Включение в повседневную жизнь

Почему столь важно делать 10 тысяч шагов в день?

Согласно исследованиям, ежедневные 10 тысяч шагов способствуют укреплению здоровья, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, похудению и повышению общей жизненной активности. Но как начать?

Шаг 1: Покупка пульсометра

Первым шагом к достижению цели в 10 тысяч шагов в день является покупка пульсометра. Он поможет вам отслеживать количество шагов, а также другие показатели, такие как пульс, расход калорий и прочие.

Последние обновления на сайте:

1. Арки садовые и шпалеры для растений: как выбрать и использовать
2. Как сделать садовую арку из профильной трубы своими руками: пошаговая инструкция
3. Садовая арка-пергола своими руками: пошаговая инструкция
4. Как построить садовую арку из дерева: пошаговая инструкция
5. Какие прогулочные зоны и набережные есть в Архангельске
6. Как правильно использовать уксус для борьбы с сорняками: эффективные методы
7. Морозостойкий и влагостойкий замок для уличной калитки: выбор и установка
8. Чем можно заняться вечером в Санкт-Петербурге
9. Как выбрать замок на ворота и калитки без ключа: советы и рекомендации
10. Ландшафтные камни: 8 видов и советы по выбору
11. Валуны в ландшафтном дизайне: как использовать природные камни для создания уникальных композиций
12. Клумба из сетки и камня своими руками: Советы и идеи для создания красивой клумбы
13. Какие экологические инициативы реализуются в Москве
14. Слава в Архангельске: расписание концертов
15. Создай красивую клумбу из камней и сетки: пошаговая инструкция
16. Какие места для отдыха на природе популярны летом
17. Простые садовые клумбы габионы своими руками: пошаговая инструкция
18. Почему болят суставы кистей рук: причины и лечение
19. Наши лучшие проекты: примеры готовых работ
20. Как построить беседку из профилированного минибруса: пошаговая инструкция
21. Какие традиции марийского народа можно узнать в Йошкар-Оле
22. Какие парки и сады можно посетить в Москве
23. Постройка беседки своими руками 3х5 с односкатной крышей: пошаговая инструкция
24. Сергей Трофимов: Личная история успеха из Ижевска
25. ПВХ шторы для беседок: все, что нужно знать о выборе и установке
26. Защитите свой открытый простор: Шторы ПВХ для террасы от 1100р
27. Защита от холода: морозостойкое полотно для мягких окон 140х100см
28. Защитите свой дом от холода: морозоустойчивые шторы ПВХ от 1400 р
29. Строим альпийскую горку на даче своими руками
30. Весенняя посадка деревьев и кустарников: основные принципы и рекомендации
31. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
32. Как установить экран под ванну на новой ванне
33. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
34. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
35. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
36. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
37. Подготовка к зиме
38. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
39. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
40. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
41. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
42. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
43. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
44. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
45. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
46. Как сделать ступени для лестницы
47. Как избежать развития болезней суставов
48. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
49. Какие книги рекомендуются для начинающих
50. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок