Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Включение в повседневную жизнь

Почему столь важно делать 10 тысяч шагов в день?

Согласно исследованиям, ежедневные 10 тысяч шагов способствуют укреплению здоровья, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, похудению и повышению общей жизненной активности. Но как начать?

Шаг 1: Покупка пульсометра

Первым шагом к достижению цели в 10 тысяч шагов в день является покупка пульсометра. Он поможет вам отслеживать количество шагов, а также другие показатели, такие как пульс, расход калорий и прочие.

Последние обновления на сайте:

1. Садовая арка-пергола своими руками: пошаговая инструкция
2. Подробное руководство: как выбрать материал для арки
3. Мастер-класс для начинающих: как сделать арку из дерева своими руками
4. Кованые беседки для дачи с мангалом: как создать уютный уголок для отдыха
5. Натуральные защитники: как соль и уксус помогают бороться с сорняками
6. Как навсегда избавиться от сорняков
7. Эффективные народные методы борьбы с сорняками
8. Соль и уксус: эффективное средство против сорняков
9. Как выбрать подходящий врезной замок для вашей калитки
10. Как выбрать идеальный замок для уличной двери: полное руководство
11. Чем можно заняться вечером в Санкт-Петербурге
12. Преимущества использования ландшафтного камня в дизайне сада
13. Ландшафтные камни: 8 видов и советы по выбору
14. Габион из камней на даче: простая и красивая конструкция своими руками
15. Какие рестораны предлагают вид на город или реку Дон
16. Наши лучшие проекты: примеры готовых работ
17. Как построить беседку из профилированного минибруса: пошаговая инструкция
18. Создайте уютную беседку из мини бруса: пошаговая инструкция
19. Headlines:
20. Застекленная терраса: как объединить комфорт и природу
21. Строим стеклянную веранду: сочетание элегантности и комфорта
22. Как утеплить и остеклить террасу своими руками: пошаговая инструкция
23. Бюджетная беседка своими руками: пошаговое руководство для начинающих
24. Удивительно простая беседка: руководство для начинающих
25. Строим свою альпийскую горку на даче: простой и дешевый способ
26. Мягкие окна для беседки: современный способ украсить вашу террасу
27. Беседка прозрачных штор: как выбрать и установить
28. Создание беседок из мини-бруса: идеи и проекты
29. Как часто можно делать полировку волос
30. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
31. Каковы симптомы панической атаки
32. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
33. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
34. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
35. Какие основные типы финишных пудр существуют
36. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
37. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
38. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
39. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
40. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
41. Список ингредиентов
42. Что такое сбалансированное меню на неделю
43. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
44. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
45. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
46. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
47. Подготовка контейнера
48. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
49. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
50. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки