Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Включение в повседневную жизнь

Почему столь важно делать 10 тысяч шагов в день?

Согласно исследованиям, ежедневные 10 тысяч шагов способствуют укреплению здоровья, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, похудению и повышению общей жизненной активности. Но как начать?

Шаг 1: Покупка пульсометра

Первым шагом к достижению цели в 10 тысяч шагов в день является покупка пульсометра. Он поможет вам отслеживать количество шагов, а также другие показатели, такие как пульс, расход калорий и прочие.

Последние обновления на сайте:

1. Садовая арка из дерева: пошаговый гид по изготовлению
2. Как сделать красивые арки для дачи: 9 доступных вариантов
3. Как своими руками сделать арку для сада: пошаговая инструкция
4. Какие набережные города популярны среди туристов и почему
5. Какие современные технологии используются для развития города
6. Как при помощи уксуса и соли избавиться от вредителей в саду
7. Полное руководство: как эффективно избавиться от сорняков на вашем участке
8. Уксус, соль и моющее средство: эффективные способы борьбы с сорняками на огороде
9. Как выбрать приварной замок на калитку: советы и рекомендации
10. Как природный камень преобразит ваш участок: советы по выбору и укладке
11. Каменная клумба и сетка: пошаговая инструкция
12. Уникальная клумба из обрезков сетки: что делает её такой особенной
13. Как превратить террасу в уютную застекленную веранду: советы по дизайну и строительству
14. Дачный домик с застекленной верандой: как создать уютное пространство для отдыха
15. Проектирование и строительство беседки: руководство для начинающих
16. Улучшите комфорт и эстетику вашей беседки с мягкими ПВХ окнами
17. Удобные и стильные мягкие окна для вашей беседки, веранды или террасы
18. Стильная клумба из камней: рецепт создания
19. Секреты создания красивого клумба из камней
20. Что такое жмых яблок и как его получают
21. Список необходимых инструментов и материалов
22. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
23. Как воск может быть использован в искусстве
24. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
25. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
26. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
27. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
28. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
29. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
30. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
31. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
32. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
33. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
34. Откуда происходит абрикотин
35. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
36. Ингредиенты
37. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
38. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
39. Где можно применять стены с такой толщиной
40. Как часто нужно тренироваться для начинающих
41. Что такое аптечная косметика
42. Подготовка к установке
43. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
44. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
45. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
46. Как сделать ступени для лестницы
47. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
48. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
49. Подготовка контейнера
50. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана