Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Включение в повседневную жизнь

Почему столь важно делать 10 тысяч шагов в день?

Согласно исследованиям, ежедневные 10 тысяч шагов способствуют укреплению здоровья, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, похудению и повышению общей жизненной активности. Но как начать?

Шаг 1: Покупка пульсометра

Первым шагом к достижению цели в 10 тысяч шагов в день является покупка пульсометра. Он поможет вам отслеживать количество шагов, а также другие показатели, такие как пульс, расход калорий и прочие.

Последние обновления на сайте:

1. Клумба из сетки и камня: простая и стильная идея для вашего сада
2. Садовая фантазия: как сделать клумбу из цемента своими руками
3. Где можно найти карту достопримечательностей
4. Headlines:
5. Какие современные музеи в Санкт-Петербурге предлагают интерактивные выставки и мероприятия
6. Производство и продажа беседок: как начать свой бизнес
7. Интересные факты о Кемерово, которые вы не знали
8. Headlines:
9. Где в Кирове можно насладиться природой и тишиной
10. Варианты остекления террасы и веранды: выбор идеального решения
11. Полное руководство по остеклению террасы: от планирования до эксплуатации
12. Сделать беседку из хлама своими руками: простой способ создать уютный уголок в саду
13. ПВХ шторы для веранды от 850 руб: экономия и комфорт в вашем доме
14. Расписание группы Бутырка в Кирове: подробный обзор
15. Секреты создания красивого клумба из камней
16. Накладные всепогодные замки для калитки: лучший выбор для безопасности вашего автомобиля
17. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
18. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
19. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
20. Что такое технология УШП
21. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
22. Престижные и комфортные беседки: как построить идеальное место для отдыха
23. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
24. Как правильно составлять рацион для похудения
25. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
26. Причины одиночества
27. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
28. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
29. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
30. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
31. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
32. Как сделать настил для ступеней
33. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
34. Как правильно распределить прием пищи на неделю
35. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
36. Как часто нужно прививать ребенка
37. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
38. Подбор аксессуаров
39. Подготовка к работе
40. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
41. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
42. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
43. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
44. Что такое мансардная кровля
45. Как использовать солевой раствор для носа
46. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
47. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
48. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
49. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
50. 4. Сон