Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Бульон на мясе

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции марийского народа можно узнать в Йошкар-Оле
2. Полина Гагарина: Музыкальные корни в Красноярске
3. Расписание концертов певицы Слава в Орске: все даты и площадки
4. Веранда к дому с пластиковыми окнами: советы по выбору и установке
5. Остекление террасы и веранды: пошаговая инструкция для начинающих
6. САМАЯ ПРОСТАЯ беседка 3х4: как построить своими руками за короткое время
7. Бюджетная беседка своими руками: пошаговое руководство для начинающих
8. Как построить простую беседку своими руками за один день: подробный инструктаж
9. Как сделать беседку своими руками: полный инструктаж
10. Как создать сад камней на своем огороде
11. Шторы ПВХ морозоустойчивые от 850 руб: что это и зачем они нужны
12. Защитите свой открытый простор: Шторы ПВХ для террасы от 1100р
13. Создание цветника из натурального камня: простой способ украсить свой двор
14. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
15. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
16. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
17. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
18. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
19. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
20. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
21. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
22. Какие свойства имеет добавка Е903
23. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
24. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
25. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
26. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
27. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
28. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
29. Как часто нужно тренироваться для начинающих
30. Таблица бытовых средств для уборки
31. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
32. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
33. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
34. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
35. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
36. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
37. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
38. Как правильно надевать женский костюм
39. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
40. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
41. Список гибридных фруктов
42. Какие факторы могут повлиять на совместимость ламината и теплого пола
43. Что такое водяной теплый
44. Что такое гильзы для трубопроводов и для чего они используются
45. Строим дачную беседку из дерева: подробный инструктаж
46. Как выбрать оптимальное светодиодное освещение для теплиц
47. Что такое промывание носа водой с солью
48. Какие материалы используются для ремонта вспучивающегося паркета
49. Что такое мелирование
50. Как долго готовится картофель бжу и кбжу на 100 грамм