Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Листовые овощи

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Создаем арку из дерева для дачи своими руками: пошаговая инструкция
2. Какие набережные города популярны среди туристов и почему
3. Благодаря этому дешевому раствору вы сможете сэкономить на строительстве
4. Эффективные народные методы борьбы с сорняками
5. Эффективное решение для борьбы с сорняками: как сделать его работоспособным
6. Эффективные методы борьбы с сорняками: как сохранить ваш сад чистым
7. Как быстро и легко избавиться от сорняков: Топ-5 методов
8. Какие лучшие места для прогулок вдоль водоемов в Москве
9. Большие эксклюзивные камни валуны в ландшафтном дизайне: как использовать природу для создания уникальных пространств
10. Какие экскурсии по Томску самые популярные среди туристов
11. Какие рестораны предлагают вид на город или реку Дон
12. Где находятся самые старые улицы города
13. Полина Гагарина: Музыкальные корни в Красноярске
14. Марина Девятова: Путь из Томска к музыкальной славе
15. Преимущества застекленных веранд и террас для вашего дома
16. Дачный домик с застекленной верандой: как создать уютное пространство для отдыха
17. Как сделать настольный сад камней: простой способ украсить свой рабочий стол
18. Строительство клумбы из морской гальки: руководство для начинающих
19. Секреты создания красивого клумба из камней
20. Создание бюджетной террасы в частном доме: основные принципы
21. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
22. How do I choose the right proxy for my Instagram account
23. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
24. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
25. Как правильно устанавливать баню из бруса
26. Что делать с этим?
27. Как укрепить крыльцо с ступеньками
28. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
29. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
30. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
31. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
32. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
33. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
34. 6. Увеличьте количество железа
35. Подготовка к зиме
36. 4. Увлажнители для лица
37. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
38. Подготовка материалов и инструментов
39. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
40. Какие причины могут мешать развитию личности
41. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
42. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
43. Как установить ограждения для крыльца
44. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
45. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
46. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
47. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
48. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
49. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
50. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши