Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Листовые овощи

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Почему болят суставы кистей рук: причины и лечение
2. Как построить беседку из профилированного минибруса: пошаговая инструкция
3. Как построить беседку из мини бруса: пошаговая инструкция
4. Полное руководство по строительству летних домов и беседок: от проекта до реализации
5. Почему мини-брус камерной сушки идеален для строительства беседок: популярные проекты
6. Headlines:
7. Быстрая и Легкая Беседка 3х4: Постройте за 3 Дня
8. Деревянная беседка: простые шаги к созданию уютного уголка на природе
9. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
10. Как создать сад камней на своем огороде
11. Как создать красивый цветник с камнями: простые рецепты и идеи
12. Стройте идеальную беседку для дачи из дерева: подбор материалов и инструментов
13. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
14. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
15. Можно ли пить алкоголь при похудении
16. Список необходимых инструментов и материалов
17. Как построить крышу для пристройки к дому
18. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
19. Устранение дефектов поверхности
20. Какие свойства имеет добавка Е903
21. Какие аптечные средства можно использовать для лица
22. Материалы для полов в бане
23. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
24. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
25. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
26. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
27. Как сделать прическу "под каре"
28. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
29. Материалы и инструменты
30. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
31. 5. Использование уксусной кислоты
32. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
33. Как правильно распределить прием пищи на неделю
34. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
35. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
36. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
37. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
38. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
39. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
40. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
41. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
42. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
43. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
44. Что такое пять правил
45. Как правильно наносить пудру на лицо
46. Какие побочные эффекты могут возникнуть при использовании таблетки лида для похудения
47. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
48. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом
49. Какие проблемы решают мобильные прокси
50. Какие строительные материалы можно использовать для строительства дешевого дома, но при этом сохранить его эстетику