Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Листовые овощи

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать арку на даче: пошаговая инструкция
2. Какие легенды и мифы связаны с этим городом
3. Как построить беседку с коваными элементами: пошаговая инструкция
4. Эффективные способы удаления сорняков с помощью уксуса
5. Внутренний замок на калитку: как обеспечить безопасность вашего участка
6. Большие камни на участке: как превратить их в украшение
7. ### Article Titles and Questions
8. Как сделать габионы своими руками: пошаговая инструкция из сетки
9. Как сделать красивую клумбу из сетки и камней: пошаговая инструкция
10. Какие сувениры стоит привезти
11. Headlines:
12. Оркестр CAGMO Владимир: Симфония Успеха
13. Остекление веранды и террасы: виды, преимущества и советы по выбору
14. Как выбрать оптимальное остекление для вашей веранды или террасы
15. Чем и как остеклить террасу: советы и рекомендации
16. Какие события из истории Иркутска наиболее значимы
17. Удобство и эстетика в вашей беседке: выбор штор ПВХ
18. Стройте идеальную беседку для дачи из дерева: подбор материалов и инструментов
19. Купить беседку для дачи: как сделать правильный выбор
20. Каталог беседок и навесов: все, что нужно знать о удобном отдыхе на природе
21. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
22. Как использовать текстиль в марокканском стиле
23. 5. Жмыховое рагу с мясом
24. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
25. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
26. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
27. Удобство
28. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
29. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
30. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
31. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
32. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
33. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
34. Как сделать гладкую поверхность цукатов
35. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
36. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
37. Что такое домик для розетки на улице
38. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
39. Сколько людей бросили курить в мире
40. Что такое паста
41. Таблица бытовых средств для уборки
42. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
43. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
44. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
45. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
46. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
47. Что такое шкафчики метал для раздевалок
48. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
49. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
50. Какие продукты содержат большое количество соли