Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Листовые овощи

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Подробное руководство: как выбрать материал для арки
2. Садовые арки своими руками: пошаговое руководство для начинающих
3. Какие легенды и мифы связаны с историей Ульяновска
4. Какие интересные факты о московском транспорте
5. Безопасно и навсегда: как избавиться от сорняков за 3 пшика
6. Как лучше провести уик-энд в Москве, если вы приехали впервые
7. Камни и валуны в саду: как добавить природную красоту и функциональность
8. Каменная клумба и сетка: пошаговая инструкция
9. ### Article Titles and Questions
10. Быстро и красиво: как создать простую клумбу для цветов
11. Какие менее известные места Москвы можно посоветовать для необычного отдыха
12. Застекленные веранды и террасы: как расширить жилую площадь без потери комфорта
13. Преимущества панорамного остекления для вашей террасы
14. Как создать сад камней на своем огороде
15. ПВХ шторы для веранды от 850 руб: экономия и комфорт в вашем доме
16. Мягкие окна для беседок и террас: как выбрать и установить
17. Все, что нужно знать о шторах из прозрачного и непрозрачного ПВХ
18. Стильная клумба из камней: рецепт создания
19. Навесы и козырьки из поликарбоната: все, что нужно знать о прочных и долговечных решениях для дома
20. Все орехи мира: список с картинками
21. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
22. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
23. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
24. 5. Жмыховое рагу с мясом
25. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
26. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
27. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
28. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
29. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
30. Как установить экран под ванну на новой ванне
31. Что такое краснокочанная капуста
32. Как правильно промыть нос солью с содой
33. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
34. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
35. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
36. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
37. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
38. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
39. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
40. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
41. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
42. Сколько людей бросили курить в мире
43. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
44. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
45. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
46. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
47. Что такое прокси-сервер для Instagram
48. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
49. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
50. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок