Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Листовые овощи

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Какие экскурсии помогут глубже понять культурное наследие Калининграда
2. Как сделать деревянную арку для сада своими руками: пошаговая инструкция
3. Арки садовые и шпалеры для растений: как выбрать и использовать
4. Мастер-класс для начинающих: как сделать арку из дерева своими руками
5. Садовые арки из профильной трубы: современный и практичный вариант для вашего сада
6. Кованая беседка: заказать изготовление по выгодной цене – красиво и надежно
7. Вылила один раз на сорняки и забыла: как это повлияло на мой сад
8. Внутренний замок на калитку: как обеспечить безопасность вашего участка
9. Готовый комплект врезного замка для уличной калитки: удобство и безопасность
10. Замок врезной для калитки узкопрофильный: особенности и преимущества
11. Какие музеи отражают историю Москвы
12. Большие камни на участке: как превратить их в украшение
13. Какие места для отдыха на природе популярны летом
14. Быстро и красиво: как создать простую клумбу для цветов
15. Простая и красивая клумба из сетки и камней: пошаговая инструкция
16. Headlines:
17. Остеклим веранду или терразу: 5 эффективных способов
18. Семейный проект: как мы с женой построили беседку своими руками
19. Сделать простую деревянную беседку для дачи своими руками: пошаговая инструкция
20. Как создать сад камней своими руками: подробный гид
21. Как создать сад камней на даче своими руками
22. Защита от холода: морозостойкое полотно для мягких окон 140х100см
23. Прозрачные шторы из ПВХ для беседок: как выбрать и установить
24. Все, что нужно знать о мягких окнах для беседок
25. Как сделать клумбы с фонтаном из камня своими руками
26. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
27. Что такое маска для лица с репейным маслом
28. Как использовать текстиль в марокканском стиле
29. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
30. Как начать процесс отказа от курения
31. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
32. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
33. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
34. Как приготовить повидло на соковарке
35. Что такое клумбы
36. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
37. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
38. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
39. Материалы для полов в бане
40. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
41. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
42. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
43. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
44. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
45. 4. Крем для загара
46. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
47. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
48. Что такое шкафчики метал для раздевалок
49. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
50. Какие методы вы использовали для броска курения