Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Листовые овощи

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Производство и продажа беседок: как начать свой бизнес
2. Как сделать террасу уютной: виды остекления для вашего комфорта
3. Полное руководство по остеклению террасы: от планирования до эксплуатации
4. Как создать уютный сад камней своими руками: простой и дешевый способ украсить свой дом
5. Как создать сад камней на своем огороде
6. ПВХ шторы для беседок: все, что нужно знать о выборе и установке
7. Шторы ПВХ морозоустойчивые от 850 руб: что это и зачем они нужны
8. Защитите свой открытый простор: Шторы ПВХ для террасы от 1100р
9. Сэкономьте на ремонтке: шторы ПВХ для беседки по 1100р комплект
10. Как построить беседку своими руками: пошаговый гид
11. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
12. * Как правильно хранить жмых яблок
13. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
14. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
15. Какие основные типы финишных пудр существуют
16. Что такое укладка каре
17. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
18. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
19. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
20. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
21. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
22. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
23. Как провести интубацию
24. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
25. Подготовка к установке
26. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
27. Какие сорта картофеля подходят для жарки
28. Ингредиенты
29. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
30. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
31. Как сочетать синие костюмы
32. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
33. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
34. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
35. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
36. Как правильно надевать женский костюм
37. Метод 5: Использование морозильной камеры
38. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
39. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
40. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
41. Толщина ламинатаСовместимость с водяным теплым полом
42. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
43. Строим дачную беседку из дерева: подробный инструктаж
44. Как обеспечить правильную обрезку листьев
45. Как сделать дачную беседку из дерева устойчивой к погодным условиям
46. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
47. Какие проблемы решают мобильные прокси
48. Какое время года лучше всего для обрезки винограда на зиму
49. Как выбрать подходящий угол наклона для двухскатной ломаной крыши
50. Как вы думаете, можно избежать набора от зуда и раздражения