Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Листовые овощи

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Садовая арка для цветов своими руками: пошаговая инструкция
2. Создай садовую арку своими руками: пошаговая инструкция
3. Как избавиться от сорняков народными средствами: простые и эффективные методы
4. Уксус и соль против сорняков: эффективные рецепты для вашего огорода
5. Эффективное решение для борьбы с сорняками: как сделать его работоспособным
6. Полное руководство: как эффективно избавиться от сорняков на вашем участке
7. Врезной замок для ворот и калиток: выбор и установка
8. Стас Пьеха – голос Тулы: история певца
9. Как выбрать идеальную беседку из минибруса для вашей дачи
10. Купить беседку из мини-бруса: преимущества и особенности
11. Какие традиции марийского народа можно узнать в Йошкар-Оле
12. Оркестр CAGMO Владимир: Симфония Успеха
13. Преимущества алюминиевого остекления для веранд и террас
14. Дизайн домов с застекленной верандой: советы и идеи
15. Какие парки и сады можно посетить в Москве
16. Строим беседку своими руками за один день: DIY-руководство
17. Стильный и уютный: как создать сад камней самостоятельно
18. Защита от холода: морозостойкое полотно для мягких окон 140х100см
19. Защитите свой дом от холода: морозоустойчивые шторы ПВХ от 1400 р
20. Как создать красивый цветник с камнями: простые рецепты и идеи
21. Простые шаги к созданию удивительной клумбы из камней
22. Строительство клумбы из морской гальки: руководство для начинающих
23. Купить беседку для дачи: как сделать правильный выбор
24. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
25. Каковы симптомы панической атаки
26. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
27. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
28. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
29. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
30. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
31. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
32. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
33. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
34. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
35. 1. Сделайте план
36. Какие материалы используются для изготовления мебели
37. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
38. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
39. Как часто нужно тренироваться для начинающих
40. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
41. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
42. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
43. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
44. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
45. Как часто происходят инфекции в морской воде
46. Мат для занятий йогой и Pilates
47. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
48. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
49. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
50. Как влияет форма носа на лицо в целом