Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Листовые овощи

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные центры есть в Ульяновске
2. Как сделать деревянную арку своими руками: пошаговая инструкция
3. Легкая садовая арка из ПВХ труб: пошаговая инструкция
4. Садовая арка своими руками: пошаговая инструкция и полезные советы
5. Создай арку для сада своими руками: пошаговая инструкция
6. Какие исторические памятники Калининграда считаются обязательными для посещения
7. Эффективный способ борьбы с сорняками: рецепт с уксусом
8. Эффективные способы удаления сорняков с помощью уксуса
9. Какие основные достопримечательности находятся на Красной площади
10. Как быстро и легко избавиться от сорняков: Топ-5 методов
11. Как выбрать надежный замок для калитки из профнастила
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Иркутска
13. Улица Баумана: сердце Казани
14. Какие мастер-классы и творческие встречи проводятся в Оренбурге
15. Деревянная беседка-летняя кухня из минибруса 4*4,5 метра: идеальное решение для вашего двора
16. Производство и продажа беседок: как начать свой бизнес
17. Как построить веранду из пластиковых окон: пошаговая инструкция
18. Постройка беседки своими руками 3х5 с односкатной крышей: пошаговая инструкция
19. Сделать простую деревянную беседку для дачи своими руками: пошаговая инструкция
20. Как построить простую беседку своими руками за один день: подробный инструктаж
21. Защита от холода: морозостойкое полотно для мягких окон 140х100см
22. Создание цветника из натурального камня: простой способ украсить свой двор
23. Строим альпийскую горку на даче своими руками
24. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
25. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
26. Что делать с этим?
27. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
28. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
29. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
30. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
31. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
32. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
33. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
34. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
35. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
36. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
37. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
38. Таблица цветов для детской
39. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
40. Как предотвратить кариес
41. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
42. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
43. Как сделать настил для ступеней
44. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
45. Где можно применять стены с такой толщиной
46. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
47. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
48. Ингредиенты
49. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
50. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией