Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Листовые овощи

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Садовая арка-пергола своими руками: пошаговая инструкция
2. Создай красивую арку для сада: пошаговая инструкция своими руками
3. Какие легенды и мифы связаны с историей Санкт-Петербурга
4. Эффективные методы борьбы с сорняками: как сохранить ваш сад чистым
5. Как правильно использовать уксус для борьбы с сорняками: эффективные методы
6. Как выбрать замок для калитки без ручки: советы и рекомендации
7. Какие архитектурные стили преобладают в старых зданиях Кирова
8. Какие исторические события связаны с городом
9. ### Article Titles and Questions
10. Своими руками: как сделать красивые клумбы из сетки и камня
11. Удобные беседки из минибруса в Московской области: цены и варианты
12. Уютная беседка из минибруса 4х3 метра: идеальное место для отдыха
13. Как превратить террасу в комфортное место для отдыха
14. Стеклянная веранда: современный дизайн и комфорт
15. Как сделать террасу уютной: виды остекления для вашего комфорта
16. Headlines:
17. Преимущества застекленных веранд и террас для вашего дома
18. Сделать простую деревянную беседку для дачи своими руками: пошаговая инструкция
19. Строим бюджетную беседку своими руками: простые инструкции для начинающих
20. Простые шаги к созданию уютного уголка на своем участке: построй свою беседку
21. Как создать сад камней на даче своими руками
22. Пленка ПВХ: идеальный материал для беседки
23. Создание цветника из натурального камня: простой способ украсить свой двор
24. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
25. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
26. Список рекомендуемой музыки
27. 5. Жмыховое рагу с мясом
28. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
29. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
30. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
31. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
32. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
33. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
34. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
35. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
36. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
37. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
38. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
39. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
40. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
41. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
42. Как влияет количество ккал в картошке на питание
43. Как правильно распределить прием пищи на неделю
44. Как часто нужно прививать ребенка
45. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
46. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
47. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
48. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
49. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
50. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата