Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Листовые овощи

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать деревянную арку своими руками: пошаговая инструкция
2. Садовая арка из дерева: пошаговый гид по изготовлению
3. Создай красивую арку для сада: пошаговая инструкция своими руками
4. Садовая арка для вьющихся растений: как сделать своими руками
5. Как быстро и эффективно убрать сорняки с садовых дорожек без грязи
6. Как выбрать подходящий врезной замок для вашей калитки
7. Замки для распашных ворот и калиток: как выбрать правильный
8. Как природные валуны могут преобразить ваш ландшафт
9. Где в Ульяновске можно сплавать на лодке по реке и насладиться природой
10. Какие места для отдыха на природе популярны летом
11. Своими руками: как сделать красивые клумбы из сетки и камня
12. Почему болят суставы кистей рук: причины и лечение
13. Как люди обычно проводят время в парках
14. Беседки из минибруса для дачи: недорого и легко
15. Купить беседку из мини-бруса: преимущества и особенности
16. Как сделать террасу и веранду красивее с помощью остекления
17. Преимущества алюминиевого остекления для веранд и террас
18. Headlines:
19. Какие парки и сады можно посетить в Москве
20. Как создать уютный сад камней своими руками: простой и дешевый способ украсить свой дом
21. Улучшите комфорт и эстетику вашей беседки с мягкими ПВХ окнами
22. Все, что нужно знать о прочных шторах из ПВХ для веранды
23. Удобство и эстетика в вашей беседке: выбор штор ПВХ
24. Все, что нужно знать о шторах из прозрачного и непрозрачного ПВХ
25. Строительство клумбы из морской гальки: руководство для начинающих
26. Все орехи мира: список с картинками
27. Весенняя посадка деревьев и кустарников: основные принципы и рекомендации
28. Что делать с этим?
29. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
30. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
31. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
32. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
33. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
34. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
35. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
36. Как предотвратить кариес
37. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
38. Что такое синий и темно-синий костюм
39. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
40. Как часто нужно тренироваться для начинающих
41. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
42. Как правильно выражать свои мысли и чувства
43. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
44. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
45. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
46. Как превратить незнакомцев в друзей?
47. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
48. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
49. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
50. Какие последствия имеет курение на здоровье