Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Йог перед сном

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Беседка из профилированного мини бруса: простота и эстетика для вашего сада
2. Холодная остекленная веранда зимой: как сделать её тёплой и уютной
3. Headlines:
4. Какие фестивали и культурные мероприятия регулярно проводятся в Рязани
5. Застеклённая терраса: идеальное решение для вашего дома
6. Преимущества панорамного остекления для вашей террасы
7. Остекление веранды на даче: как сделать вашу террасу уютной и теплой
8. Остекление веранды и террасы: виды, преимущества и советы по выбору
9. Остекление веранды: все, что нужно знать
10. Застекленная терраса: как превратить пристройку в уютное пространство для отдыха
11. Как построить веранду из пластиковых окон: пошаговая инструкция
12. Как построить простую беседку своими руками за один день: подробный инструктаж
13. Создание японского сада камней своими руками: подробный инструктаж
14. Как создать сад камней на даче: простые инструкции и полезные советы
15. Шторы ПВХ для веранды и беседки: как выбрать и установить
16. Выбирай стиль и комфорт: уличные шторы и ткани в интернет-магазине Wildberries
17. Создание домашней бани на даче: материалы и инструменты
18. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
19. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
20. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
21. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
22. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
23. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
24. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
25. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
26. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
27. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
28. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
29. Как справиться с социальной тревожностью
30. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
31. Что такое общение и почему оно важно
32. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
33. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
34. Что такое щелевой ленточный фундамент
35. Как превратить незнакомцев в друзей?
36. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
37. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
38. Что такое темно-синий костюм
39. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой
40. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
41. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
42. Какие домашние средства можно использовать для удаления фукорцина с линолеума
43. Выбор духовых шкафов
44. Как важны культурные и социальные факторы в формировании образа мужчины-насильника
45. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет
46. Что такое обустройство полов в частном доме
47. Как выбрать радиатор отопления, который будет эффективен и экономичен
48. Как определить, какие побеги нужно обрезать
49. Какие строительные материалы можно использовать для строительства дешевого дома, но при этом сохранить его эстетику
50. 3. Не используйте слишком жёсткие гребни