Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны
Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com
Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.
Польза орехов
Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.
