Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Льняное семя

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать арку для роз своими руками: пошаговая инструкция
2. Уксус против сорняков: эффективные способы очищения участка
3. Как быстро и легко избавиться от сорняков: Топ-5 методов
4. Какие исторические музеи рассказывают о жизни обычных петербуржцев
5. Артроз кистей и пальцев рук: причины, симптомы и методы лечения
6. Почему дачные беседки из минибруса стали популярными: преимущества и особенности
7. Как построить летнюю беседку из минибруса 3х3 метра: пошаговая инструкция
8. Деревянная беседка-летняя кухня из минибруса 4*4,5 метра: идеальное решение для вашего двора
9. Какие рестораны предлагают вид на город или реку Дон
10. Сколько стоит остекление веранды или террасы под ключ: полное руководство
11. Где находятся самые старые улицы города
12. Полное руководство по застеклению террасы в частном доме
13. Удивительно просто: беседка за 60 минут
14. Бюджетный вариант: как построить беседку своими руками
15. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
16. Клумба непрерывного цветения: как создать уютный уголок в своем саду
17. Создание беседок из бруса: от идеи до реализации
18. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
19. Как определить, какое крепление наиболее подходящее для вашей стеллажи и полок
20. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
21. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
22. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
23. Каковы симптомы панической атаки
24. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
25. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
26. Как карнаубский воск влияет на кожу
27. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
28. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
29. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
30. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
31. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
32. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
33. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
34. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
35. H2 Здоровое питание и чай
36. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
37. Подготовка к строительству
38. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
39. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
40. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
41. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
42. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
43. Как избежать ошибок при питании для похудения
44. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
45. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
46. Как устранить зубную патологию
47. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
48. Как превратить незнакомцев в друзей?
49. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
50. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши