Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Льняное семя

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные центры есть в Ульяновске
2. Легкая садовая арка из ПВХ труб: пошаговая инструкция
3. Садовая арка своими руками из металлического профиля: пошаговая инструкция
4. Арки садовые и шпалеры для растений: как выбрать и использовать
5. Какие зоопарки или контактные зоопарки есть в Воронеже
6. Как сделать арку для роз своими руками: пошаговая инструкция
7. Кованые беседки для дачи с мангалом: как создать уютный уголок для отдыха
8. Мифы и факты: эффектив ли уксус и соль против сорняков
9. Как лучше провести уик-энд в Москве, если вы приехали впервые
10. Замок врезной для калитки узкопрофильный: особенности и преимущества
11. Преимущества использования ландшафтного камня в дизайне сада
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
13. Большие камни на участке: как превратить их в украшение
14. Какие архитектурные стили преобладают в старых зданиях Кирова
15. Какие музеи есть в Череповце и что в них можно посмотреть
16. Садовая фантазия: как создать клумбу из камней и сетки
17. Артроз кисти и пальцев рук: причины, симптомы и лечение
18. Артроз пальцев кистей рук: причины, симптомы и методы лечения
19. Владимир Кузьмин: как Москва вдохновила легендарного певца
20. Линда в концерте: афиша предстоящих выступлений
21. Билеты на концерт Игоря Саруханова: акции и скидки
22. Как создать сад камней на даче: простые инструкции и полезные советы
23. Как создать сад камней своими руками: подробный гид
24. Все, что нужно знать о прочных шторах из ПВХ для веранды
25. Как создать многоярусную клумбу из камня на Вашей территории
26. Как сделать высокую клумбу из камней своими руками
27. Секреты создания красивого клумба из камней
28. Как часто можно делать полировку волос
29. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
30. Список необходимых инструментов и материалов
31. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
32. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
33. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
34. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
35. 6. Увеличьте количество железа
36. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
37. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
38. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
39. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
40. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
41. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
42. Что такое сбалансированное меню на неделю
43. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
44. Как сшить две части платья из двух платков
45. Как часто происходят инфекции в морской воде
46. 8. Льняное полотно с орнаментом
47. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
48. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
49. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
50. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей