Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Льняное семя

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Чудо в ложке: что делает 1 ложку на ведро воды такой эффективной
2. Уксус, соль и моющее средство: эффективные способы борьбы с сорняками на огороде
3. Эффективно и безопасно: как использовать уксус против сорняков – рецепт и пропорции
4. Какие исторические события связаны с городом
5. Своими руками: как сделать красивые клумбы из сетки и камня
6. Уютная беседка из минибруса 4х3 метра: идеальное место для отдыха
7. Полное руководство по строительству летних домов и беседок: от проекта до реализации
8. Как застеклить веранду и террасу загородного дома: пошаговая инструкция
9. Остекление террасы дома: как повысить комфорт и эстетику
10. Дачный домик с застекленной верандой: как создать уютное пространство для отдыха
11. Какие необычные места можно найти в Обнинске
12. Как сделать беседку своими руками: полный инструктаж
13. Шторы из мягкого стекла: новая тенденция в интерьере
14. Защитите свой дом от холода: морозоустойчивые шторы ПВХ от 1400 р
15. Расписание группы Бутырка в Кирове: подробный обзор
16. Как создать красивый цветник с камнями: простые рецепты и идеи
17. Строительство клумбы из морской гальки: руководство для начинающих
18. Строим альпийскую горку на даче своими руками
19. Что такое маска для лица с репейным маслом
20. Как приготовить чай из трав и растений
21. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
22. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
23. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
24. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
25. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
26. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
27. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
28. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
29. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
30. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
31. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
32. Как провести интубацию
33. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
34. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
35. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
36. Материалы и инструменты
37. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
38. Какие свойства имеет искусственный камень
39. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
40. Подготовка контейнера
41. Метод 1: Использование спирта
42. Что такое щелевой ленточный фундамент
43. Как правильно обрезать ветви винограда
44. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
45. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
46. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
47. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
48. Материалы и инструменты
49. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
50. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления