Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Льняное семя

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Создайте красивую деревянную садовую арку своими руками: пошаговая инструкция
2. Какие современные тенденции в жизни города
3. Подробное руководство: как выбрать материал для арки
4. Садовая арка из арматуры своими руками: пошаговая инструкция
5. Садовая арка для вьющихся растений: как преобразить вашу дачу
6. Как сделать садовую арку из профильной трубы своими руками: пошаговая инструкция
7. Создаем красивые арки для сада: мастер-класс и идеи дизайна
8. Натуральные защитники: как соль и уксус помогают бороться с сорняками
9. Уксус и соль против сорняков: эффективные рецепты для вашего огорода
10. Какие экологические инициативы реализуются в Москве
11. Замки на ворота и калитки: выбор и установка
12. Ландшафтные камни: 8 видов и советы по выбору
13. Клумба из сетки и камня своими руками: Советы и идеи для создания красивой клумбы
14. Стас Пьеха – голос Тулы: история певца
15. Какие музеи есть в Обнинске и что в них можно увидеть
16. Оригинальные клумбы из сетки и щебня: как сделать красивые украшения для сада своими руками
17. Где можно найти карту достопримечательностей
18. Деревянная беседка-летняя кухня из минибруса 4*4,5 метра: идеальное решение для вашего двора
19. Террасы и веранды с остеклением: 5 интересных идей для частного дома
20. Группа Анимация в Муроме: не пропустите концерты
21. Как превратить террасу в уютную застекленную веранду: советы по дизайну и строительству
22. Легкая и красивая беседка на даче 3х2,5: пошаговая инструкция
23. Сергей Трофимов: Личная история успеха из Ижевска
24. Линда в концерте: афиша предстоящих выступлений
25. Какие парки и площади считаются самыми популярными среди жителей и гостей города
26. Стильный и уютный: как создать сад камней самостоятельно
27. Как сделать свой сад уютным с помощью камней
28. Как сделать мозаику из камней для своего сада: простой способ создать уютный уголок
29. Создание домашней бани на даче: материалы и инструменты
30. Купить беседку для дачи: как сделать правильный выбор
31. Как часто можно делать полировку волос
32. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
33. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
34. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
35. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
36. Что такое краснокочанная капуста
37. Какие продукты входят в аптечную косметику
38. 8. Противокариозные зубные полоски
39. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
40. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
41. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
42. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
43. Как предотвратить кариес
44. Что такое сбалансированное меню на неделю
45. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
46. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
47. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
48. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
49. Что такое козырёк
50. Как выбрать синий цвет для погодных условий