Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Льняное семя

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Садовые арки своими руками: пошаговое руководство для начинающих
2. Садовая арка для вьющихся растений: мастер-класс по изготовлению
3. Какие традиционные блюда можно попробовать в Сургуте
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Санкт-Петербурга
5. Какие экологические инициативы реализуются в Москве
6. Как выбрать замок на ворота и калитки без ключа: советы и рекомендации
7. Какие уникальные экосистемы представлены в регионе
8. Сад камней: 77 оригинальных идей для вашего участка
9. Какие исторические события связаны с городом
10. Клумба из сетки и камня: простая и стильная идея для вашего сада
11. Когда был основан Мурманск
12. Какие мастер-классы и творческие встречи проводятся в Оренбурге
13. Как люди обычно проводят время в парках
14. Беседки из минибруса для дачи: недорого и легко
15. Какие прогулки на лодке по каналам считаются самыми популярными среди туристов
16. Современный дизайн: как стеклянные веранды обновляют ваш дом
17. Как утеплить и остеклить террасу своими руками: пошаговая инструкция
18. Какие события из истории Иркутска наиболее значимы
19. Быстрая и Легкая Беседка 3х4: Постройте за 3 Дня
20. Строительство прямоугольной беседки на даче: руководство для начинающих
21. Защитите свою веранду от непогоды с помощью прозрачных ПВХ штор
22. Строительство клумбы из морской гальки: руководство для начинающих
23. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
24. Список необходимых инструментов и материалов
25. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
26. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
27. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
28. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
29. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
30. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
31. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
32. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
33. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
34. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
35. Как построить доверительные отношения с собеседником
36. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
37. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
38. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
39. Что такое аптечная косметика
40. Как эффективны средства от морщин из аптеки
41. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
42. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
43. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
44. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
45. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
46. Как избежать развития болезней суставов
47. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
48. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
49. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
50. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой