Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Льняное семя

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные упражнения для борьбы с артрозом верхних конечностей
2. Беседка из профилированного мини бруса: простота и эстетика для вашего сада
3. Как создать уютную застекленную террасу: советы и тренды
4. Где находятся самые старые улицы города
5. Алексей Глызин и его группа: музыкальное путешествие
6. Легкая и красивая беседка на даче 3х2,5: пошаговая инструкция
7. Проектирование и строительство простых беседок для дачи: руководство для начинающих
8. Как сделать настольный сад камней: простой способ украсить свой рабочий стол
9. Берегите свой отдых: как выбрать идеальные шторы ПВХ для беседки
10. Защитите свою веранду от непогоды с помощью прозрачных ПВХ штор
11. Все, что нужно знать о шторах из прозрачного и непрозрачного ПВХ
12. Создание цветника из натурального камня: простой способ украсить свой двор
13. Навесы и козырьки из поликарбоната: все, что нужно знать о прочных и долговечных решениях для дома
14. Как сделать красивую клумбу своими руками на даче: простые инструкции
15. Как использовать текстиль в марокканском стиле
16. Что делать с этим?
17. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
18. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
19. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
20. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
21. Какие факторы влияют на совместимость имен
22. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
23. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
24. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
25. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
26. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
27. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
28. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
29. Какие материалы используются для изготовления мебели
30. Как эффективны средства от морщин из аптеки
31. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
32. Как правильно выражать свои мысли и чувства
33. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
34. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
35. Как правильно распределить прием пищи на неделю
36. Что такое Овариамин и для чего он используется
37. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
38. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
39. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
40. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
41. Что было вашим главным мотивом бросить курить
42. 3. Сочетание с красным пиджаком
43. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
44. Что такое дегустационная оценка вишни
45. Какие материалы должны быть использованы при производстве техники для кухни
46. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике
47. Где ржаной хлеб появился впервые
48. Как можно избежать проблем с бактериями в дачных туалетах
49. Как долго готовится картофель бжу и кбжу на 100 грамм
50. Как составить рацион, используя доступные продукты