Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Медитации для практики

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать деревянную арку своими руками: пошаговая инструкция
2. Создай арку для сада своими руками: пошаговая инструкция
3. Какие легенды и мифы связаны с этим городом
4. Уникальный состав против сорняков: как я избавилась навсегда
5. Вылила один раз на сорняки и забыла: как это повлияло на мой сад
6. Натуральные защитники: как соль и уксус помогают бороться с сорняками
7. Уксус против сорняков: эффективное и безопасное решение
8. Врезной замок для ворот и калиток: выбор и установка
9. Какие парки Москвы предлагают уникальные возможности для отдыха
10. Пошаговая инструкция: как сделать клумбу из цемента и камней
11. Садовая фантазия: как сделать клумбу из цемента своими руками
12. Как сделать вертикальную клумбу своими руками: пошаговая инструкция
13. Современные тенденции в производстве и продаже беседок: что популярно на рынке
14. Какие рестораны предлагают вид на город или реку Дон
15. Какие традиции марийского народа можно узнать в Йошкар-Оле
16. Алексей Глызин и его группа: музыкальное путешествие
17. Веранда к дому с пластиковыми окнами: советы по выбору и установке
18. Чем и как остеклить террасу: советы и рекомендации
19. Дачный домик с застекленной верандой: как создать уютное пространство для отдыха
20. Пошаговое руководство: как я построил свою беседку своими руками
21. Постройка беседки своими руками 3х5 с односкатной крышей: пошаговая инструкция
22. Сделать простую деревянную беседку для дачи своими руками: пошаговая инструкция
23. Простые шаги к созданию уютного уголка на своем участке: построй свою беседку
24. Как создать сад камней на даче своими руками
25. Как сделать красивую клумбу своими руками на даче: простые инструкции
26. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
27. Что такое жмых яблок и как его получают
28. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
29. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
30. Что такое технология УШП
31. Какие основные типы финишных пудр существуют
32. Удобство
33. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
34. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
35. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
36. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
37. 4. Увлажнители для лица
38. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
39. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
40. Что такое сбалансированное меню на неделю
41. Что такое синий и темно-синий костюм
42. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
43. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
44. Какие причины могут мешать развитию личности
45. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
46. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
47. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
48. Как правильно хранить готовую повязку
49. Метод 1: Использование спирта
50. Какие есть способы навести порядок в голове