Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Медитации для практики

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Артроз кистей и пальцев рук: причины, симптомы и методы лечения
2. Артрит или артроз: разбираемся в различиях
3. Современные тенденции в производстве и продаже беседок: что популярно на рынке
4. Сколько стоит остекление веранды или террасы под ключ: полное руководство
5. Холодная остекленная веранда зимой: как сделать её тёплой и уютной
6. Преимущества панорамного остекления для вашей террасы
7. Шторы ПВХ для веранды и беседки: как выбрать и установить
8. Защитите свой открытый простор: Шторы ПВХ для террасы от 1100р
9. Выбирай стиль и комфорт: уличные шторы и ткани в интернет-магазине Wildberries
10. Защитите свой дом от холода: морозоустойчивые шторы ПВХ от 1400 р
11. Защитите свою веранду от непогоды с помощью прозрачных ПВХ штор
12. Создание цветника из камня и цемента: подробный гид для начинающих
13. Создание клумб из сетки и камня: простой способ украсить свой сад
14. Все орехи мира: список с картинками
15. Как сделать короб для замка на калитку своими руками
16. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
17. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
18. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
19. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
20. Установка чистового пола
21. Каковы симптомы панической атаки
22. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
23. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
24. Что такое технология УШП
25. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
26. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
27. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
28. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
29. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
30. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
31. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
32. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
33. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
34. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
35. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
36. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
37. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
38. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
39. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
40. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
41. Основные тренды весны 2024
42. Какие есть способы навести порядок в голове
43. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
44. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
45. Какие основные правила общения с людьми
46. Список трендов осенью 2024 года
47. Как определить, когда нужно обрезать виноград в первые два года
48. Основные принципы тренировки со своим весом
49. Как сделать солевой раствор для промывания носа ребенку
50. Какие симптомы могут указывать на наличие заболеваний суставов и костей