Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Медитации для практики

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Садовая арка из дерева: пошаговый гид по изготовлению
2. Как сделать деревянную арку для сада: пошаговая инструкция
3. Как сделать арку своими руками дома красиво: пошаговая инструкция
4. Как выбрать кованую беседку с мангалом для вашего двора
5. Как быстро и эффективно убрать сорняки с садовых дорожек без грязи
6. Как при помощи уксуса и соли избавиться от вредителей в саду
7. Какие основные достопримечательности находятся на Красной площади
8. Всего полстакана этого средства: как это работает
9. Подходят ли для детей интерактивные музеи Москвы
10. Лучший уличный замок на калитку: как выбрать надежное решение
11. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Иркутска
12. Какие технические достижения связаны с Ульяновском
13. Headlines:
14. Какие исторические кварталы сохранены в современном Воронеже
15. Какие музеи есть в Череповце и что в них можно посмотреть
16. Артроз пальцев кистей рук: причины, симптомы и методы лечения
17. Как люди обычно проводят время в парках
18. Уютная беседка из минибруса 4х3 метра: идеальное место для отдыха
19. Headlines:
20. Полное руководство по строительству летних домов и беседок: от проекта до реализации
21. Марина Девятова: Путь из Томска к музыкальной славе
22. Остекление веранды на даче: как сделать вашу террасу уютной и теплой
23. Как построить веранду из пластиковых окон: пошаговая инструкция
24. Сделать простую деревянную беседку для дачи своими руками: пошаговая инструкция
25. Воссоздайте японский сад в своем дворе: простой и эффективный способ
26. Улучшите комфорт и эстетику вашей беседки с мягкими ПВХ окнами
27. Создание цветника из натурального камня: простой способ украсить свой двор
28. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
29. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
30. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
31. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
32. Что такое интересная беседа
33. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
34. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
35. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
36. Что такое черновой пол
37. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
38. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
39. H2. Проверять свои знания
40. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
41. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
42. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
43. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
44. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
45. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
46. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
47. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
48. Что такое щелевой ленточный фундамент
49. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
50. Какие методы вы использовали для отказа от курения