Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Полезные таблицы

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Орехи содержат целый ряд питательных веществ, в том числе большое количество здоровых мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров (49–74%) и белок (9–20%).

Являются хорошим источником пищевых волокон и обеспечивают широкий спектр необходимых питательных веществ, в том числе:

витамины группы В (включая фолат),витамин Е,минералы, такие как кальций , железо , цинк , калий и магний,антиоксиданты (селен, марганец) и медь,а также другие фитохимические вещества, такие как антиоксидантные соединения (флавоноиды и ресвератрол) и растительные стеролы.

Но каждый сорт ореха содержит свою уникальную комбинацию питательных веществ:

Кедровые орехи: витамин Е и аминокислота аргинина.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Орехи защищают от развития болезней, ассоциированных с воспалением, — диабета, рака, сердечно-сосудистых патологий, деменции.

Полезные свойства орехов:

Существуют сотни разновидностей орехов, однако съедобных и применяемых в пищу несколько десятков. Стоит выделить наиболее популярные виды, которые человечество культивирует в промышленном режиме. Эти орехи можно встретить на полках магазинов:

Орех- это невероятно полезный продукт, который содержит в себе массу различных нужных организму витаминов и микроэлементов. Они могут долго храниться и отлично переносят транспортировку, но не следует их потреблять в большом количестве как взрослым, так и детям, ведь в некоторых случаях они могут вызвать аллергическую реакцию. Далее вы узнаете про виды орехов и их описание.

Виды орехов: бразильский орех

Виды орехов с картинками. Виды орехов с названиями и фото

Вид орехов Бразильский: фото сорта

Последние обновления на сайте:

1. Садовая арка из дерева: пошаговый гид по изготовлению
2. Садовая арка для вьющихся растений: как сделать своими руками
3. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях
4. Как своими руками сделать арку для сада: пошаговая инструкция
5. Какие исторические памятники Калининграда считаются обязательными для посещения
6. Эффективное средство от сорняков: как приготовить волшебный состав своими руками
7. Чем можно заняться вечером в Санкт-Петербурге
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
9. Какие исторические кварталы сохранены в современном Воронеже
10. Headlines:
11. Как люди обычно проводят время в парках
12. Какие самые известные музеи Москвы
13. Какие менее известные места Москвы можно посоветовать для необычного отдыха
14. Как сделать террасу и веранду красивее с помощью остекления
15. Музыкальное обаяние юга: История успеха Оркестра CAGMO
16. Как сделать террасу уютной: виды остекления для вашего комфорта
17. Раздвижные алюминиевые окна для террасы: выбор для современного дома
18. Остекление веранд и террас в Москве: преимущества пластиковых окон
19. Легкая и красивая беседка на даче 3х2,5: пошаговая инструкция
20. Стройте самую удобную беседку на 3×3 м своими руками
21. Как сделать беседку своими руками: полный инструктаж
22. Как сделать свой сад уютным с помощью камней
23. Шторы ПВХ морозоустойчивые от 850 руб: что это и зачем они нужны
24. Защитите свой дом от холода: морозоустойчивые шторы ПВХ от 1400 р
25. Простые шаги к созданию удивительной клумбы из камней
26. Создай свой собственный уютный лофт на даче с помощью современной беседки
27. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
28. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
29. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
30. Каковы симптомы панической атаки
31. Что такое камни в желчном пузыре
32. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
33. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
34. 8. Противокариозные зубные полоски
35. Что такое укладка каре
36. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
37. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
38. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
39. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
40. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
41. Как подготовить почву для фруктового сада
42. Подготовка к установке
43. Как правильно выражать свои мысли и чувства
44. Материалы и инструменты
45. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
46. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
47. Что такое шкафчики метал для раздевалок
48. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
49. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
50. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон