Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Полезные таблицы

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Орехи содержат целый ряд питательных веществ, в том числе большое количество здоровых мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров (49–74%) и белок (9–20%).

Являются хорошим источником пищевых волокон и обеспечивают широкий спектр необходимых питательных веществ, в том числе:

витамины группы В (включая фолат),витамин Е,минералы, такие как кальций , железо , цинк , калий и магний,антиоксиданты (селен, марганец) и медь,а также другие фитохимические вещества, такие как антиоксидантные соединения (флавоноиды и ресвератрол) и растительные стеролы.

Но каждый сорт ореха содержит свою уникальную комбинацию питательных веществ:

Кедровые орехи: витамин Е и аминокислота аргинина.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Орехи защищают от развития болезней, ассоциированных с воспалением, — диабета, рака, сердечно-сосудистых патологий, деменции.

Полезные свойства орехов:

Существуют сотни разновидностей орехов, однако съедобных и применяемых в пищу несколько десятков. Стоит выделить наиболее популярные виды, которые человечество культивирует в промышленном режиме. Эти орехи можно встретить на полках магазинов:

Орех- это невероятно полезный продукт, который содержит в себе массу различных нужных организму витаминов и микроэлементов. Они могут долго храниться и отлично переносят транспортировку, но не следует их потреблять в большом количестве как взрослым, так и детям, ведь в некоторых случаях они могут вызвать аллергическую реакцию. Далее вы узнаете про виды орехов и их описание.

Виды орехов: бразильский орех

Виды орехов с картинками. Виды орехов с названиями и фото

Вид орехов Бразильский: фото сорта

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать деревянную арку своими руками: пошаговая инструкция
2. Как сделать арку в саду своими руками: пошаговая инструкция
3. Как сделать красивые арки для дачи: 9 доступных вариантов
4. Кованая беседка с крышей: всё, что нужно знать
5. Какие легенды и мифы связаны с историей Санкт-Петербурга
6. Вылила один раз на сорняки и забыла: как это повлияло на мой сад
7. Благодаря этому дешевому раствору вы сможете сэкономить на строительстве
8. Как эффективно бороться с сорняками без гербицидов
9. Слава в Архангельске: расписание концертов
10. Каменная клумба и сетка: пошаговая инструкция
11. Эффективные упражнения для борьбы с артрозом верхних конечностей
12. Современные тенденции в производстве и продаже беседок: что популярно на рынке
13. Где находятся самые старые улицы города
14. Застекленные веранды и террасы: как расширить жилую площадь без потери комфорта
15. Стеклянная веранда: современный дизайн и комфорт
16. Застеклённая терраса: идеальное решение для вашего дома
17. Постройка беседки своими руками 3х5 с односкатной крышей: пошаговая инструкция
18. Создание японского сада: простой способ для начинающих
19. ПВХ шторы для беседок: все, что нужно знать о выборе и установке
20. Как сделать короб для замка на калитку своими руками
21. Создай свой собственный уютный лофт на даче с помощью современной беседки
22. Как определить, какое крепление наиболее подходящее для вашей стеллажи и полок
23. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
24. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
25. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
26. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
27. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
28. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
29. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
30. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
31. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
32. Как он используется в производстве
33. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
34. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
35. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
36. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
37. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
38. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
39. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
40. Что такое синий и темно-синий костюм
41. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
42. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
43. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
44. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
45. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
46. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
47. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
48. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
49. Основные тренды весны 2024
50. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон