Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Полезные таблицы

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Орехи содержат целый ряд питательных веществ, в том числе большое количество здоровых мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров (49–74%) и белок (9–20%).

Являются хорошим источником пищевых волокон и обеспечивают широкий спектр необходимых питательных веществ, в том числе:

витамины группы В (включая фолат),витамин Е,минералы, такие как кальций , железо , цинк , калий и магний,антиоксиданты (селен, марганец) и медь,а также другие фитохимические вещества, такие как антиоксидантные соединения (флавоноиды и ресвератрол) и растительные стеролы.

Но каждый сорт ореха содержит свою уникальную комбинацию питательных веществ:

Кедровые орехи: витамин Е и аминокислота аргинина.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Орехи защищают от развития болезней, ассоциированных с воспалением, — диабета, рака, сердечно-сосудистых патологий, деменции.

Полезные свойства орехов:

Существуют сотни разновидностей орехов, однако съедобных и применяемых в пищу несколько десятков. Стоит выделить наиболее популярные виды, которые человечество культивирует в промышленном режиме. Эти орехи можно встретить на полках магазинов:

Орех- это невероятно полезный продукт, который содержит в себе массу различных нужных организму витаминов и микроэлементов. Они могут долго храниться и отлично переносят транспортировку, но не следует их потреблять в большом количестве как взрослым, так и детям, ведь в некоторых случаях они могут вызвать аллергическую реакцию. Далее вы узнаете про виды орехов и их описание.

Виды орехов: бразильский орех

Виды орехов с картинками. Виды орехов с названиями и фото

Вид орехов Бразильский: фото сорта

Последние обновления на сайте:

1. Садовая арка: выбор материалов и вьющиеся растения
2. Создай арку из дерева своими руками: пошаговая инструкция
3. Садовая арка своими руками: простая инструкция для начинающих
4. Арки садовые и шпалеры для растений: как выбрать и использовать
5. Как выбрать арку для плетистой розы: советы и рекомендации
6. Садовая арка из арматуры своими руками: пошаговая инструкция
7. Как своими руками сделать арку для сада: пошаговая инструкция
8. Создай садовую арку своими руками: пошаговая инструкция
9. Мифы и факты: эффектив ли уксус и соль против сорняков
10. Эффективное решение для борьбы с сорняками: как сделать его работоспособным
11. Эффективные методы борьбы с сорняками: как сохранить ваш сад чистым
12. Какие лучшие места для прогулок вдоль водоемов в Москве
13. Парки и скверы Иркутска: где отдохнуть
14. Какие музеи есть в Череповце и что в них можно посмотреть
15. Как выбрать идеальную беседку из минибруса для вашей дачи
16. Азбука-Леса: Сборка беседки из минибруса 45*145 — пошаговое руководство
17. Наши лучшие проекты: примеры готовых работ
18. Терраса к дому: проекты с застеклением – идеи для вашего участка
19. Где находятся самые старые улицы города
20. Застекленные веранды и террасы: как расширить жилую площадь без потери комфорта
21. Застекленная терраса: как объединить комфорт и природу
22. Дизайн домов с застекленной верандой: советы и идеи
23. Как построить простую беседку 3х3 своими руками за 7000 рублей
24. Удивительно просто: беседка за 60 минут
25. Как создать сад камней на даче: подходы и идеи
26. ПВХ шторы для веранды от 850 руб: экономия и комфорт в вашем доме
27. Прозрачные шторы из ПВХ для беседок: как выбрать и установить
28. Накладные всепогодные замки для калитки: лучший выбор для безопасности вашего автомобиля
29. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
30. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
31. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
32. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
33. Какие продукты входят в аптечную косметику
34. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
35. Устранение дефектов поверхности
36. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
37. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
38. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
39. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
40. Как сделать гладкую поверхность цукатов
41. Как провести интубацию
42. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
43. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
44. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
45. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
46. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
47. Как сочетать синие костюмы
48. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
49. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
50. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить