Рецепты низкокалорийных ужинов для женщин
H2 Введение
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими рецептами низкокалорийных ужинов, которые помогут вам сохранить фигуру в отличной форме. Ведь женщинам очень важно быть стройной и красивой, и правильное питание играет здесь очень важную роль.
H2 Зачем нужно есть низкокалорийные блюда?
Низкокалорийные блюда помогают нам контролировать свой вес и не накапливать лишний жир. Кроме того, они полезны для нашего здоровья, так как содержат меньше соли, сахара и жиров, чем обычные блюда.
H2 Рецепты низкокалорийных ужинов
### Блюдо 1: Грибной суп
- 200 г шампиньонов
- 1 луковица
- 1 картофель
- 1 столовая ложка растительного масла
- 1 стакан молока
- соль, перец, зелень по вкусу
1. Уберите кожицу с луковицы и нарежьте ее мелкими кубиками.
2. Очистите картофель и нарежьте его тонкими кружочками.
3. Очистите шампиньоны, отрежьте их кожицу и нарежьте их тонкими кружочками.
4. В кастрюлю налейте растительное масло и выложите в нее нарезаемую луковицу.
5. Перемешайте и тушите на среднем огне до полуготовности.
6. Затем добавьте картофель и шампиньоны, перемешайте и тушите на среднем огне до полуготовности.
7. Залейте в кастрюлю молоко и тушите на среднем огне до готовности.
8. По вкусу посолите и поперчите суп.
9. Поставьте на стол, украв суп зеленью.
### Блюдо 2: Рис с овощами
- 200 г риса
- 1 морковь
- 1 капуста
- 1 помидор
- 1 луковица
- 1 столовая ложка растительного масла
- соль, перец, зелень по вкусу
1. Очистите морковь, капусту и помидоры, нарежьте их мелкими кубиками.
2. Очистите луковицу, нарежьте ее мелкими кубиками.
3. В кастрюлю налейте растительное масло и выложите в нее нарезаемую луковицу.
4. Перемешайте и тушите на среднем огне до полуготовности.
5. Затем добавьте морковь, капусту и помидоры, перемешайте и тушите на среднем огне до полуготовности.
6. Залейте в кастрюлю воду, посолите и поперчите блюдо.
7. Влейте в кастрюлю рис и тушите на среднем огне до готовности.
8. Поставьте на стол, украв блюдо зеленью.
### Блюдо 3: Салат с курицей и овощами
- 200 г курицы
- 1 помидор
- 1 огурец
- 1 морковь
- 1 луковица
- 1 столовая ложка растительного масла
- соль, перец, зелень по вкусу
1. Очистите морковь, огурец и помидоры, нарежьте их мелкими кубиками.
2. Очистите луковицу, нарежьте ее мелкими кубиками.
3. В кастрюлю налейте растительное масло и выложите в нее нарезаемую луковицу.
4. Перемешайте и тушите на среднем огне до полуготовности.
5. Затем добавьте морковь, огурец и помидоры, перемешайте и тушите на среднем огне до полуготовности.
6. Залейте в кастрюлю воду, посолите и поперчите блюдо.
7. Влейте в кастрюлю курицу и тушите на среднем огне до готовности.
8. Поставьте на стол, украв блюдо зеленью.
H2 Вывод
Я надеюсь, что эти рецепты низкокалорийных ужинов помогут вам сохранить фигуру в отличной форме. Ведь правильное питание играет очень важную роль в нашей жизни. Будьте здоровы и красивы!
Источник: https://genskoe-zdorovie.ru
Ссылки: