Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Перекус для похудения

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Где отдохнуть в Кургане: лучшие места для отдыха на свежем воздухе
2. Всего полстакана этого средства: как это работает
3. Как быстро и легко избавиться от сорняков: Топ-5 методов
4. Как выбрать подходящий врезной замок для вашей калитки
5. Какие архитектурные стили преобладают в старых зданиях Кирова
6. Какие экскурсии по Томску самые популярные среди туристов
7. Как сделать вертикальную клумбу своими руками: пошаговая инструкция
8. История Москвы: от основания до наших дней
9. Как сделать террасу уютной: виды остекления для вашего комфорта
10. Остекление веранды и террасы: все, что нужно знать
11. Современный дизайн: как стеклянные веранды обновляют ваш дом
12. Какие экскурсии по городу Майкопу самые популярные
13. Как сделать беседку своими руками: полный инструктаж
14. Бюджетный вариант: как построить беседку своими руками
15. Шторы из мягкого стекла: новая тенденция в интерьере
16. Берегите свой отдых: как выбрать идеальные шторы ПВХ для беседки
17. Стройте прекрасную клумбу из камней своими руками: простые шаги
18. Все орехи мира: список с картинками
19. Создание беседок из мини-бруса: идеи и проекты
20. Как приготовить чай из трав и растений
21. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
22. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
23. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
24. Что такое краснокочанная капуста
25. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
26. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
27. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
28. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
29. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
30. Купить беседку из дерева: всё, что нужно знать перед покупкой
31. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
32. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
33. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
34. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
35. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
36. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
37. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
38. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
39. Что такое прокси-сервер для Instagram
40. Что такое общение и почему оно важно
41. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
42. Как диагностировать демодекоз на лице
43. Как устранить зубную патологию
44. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
45. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
46. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
47. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
48. Что такое диуретики и как они влияют на организм
49. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
50. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони