Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Перекус для похудения

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Артрит или артроз: разбираемся в различиях
2. Удобные беседки из минибруса в Московской области: цены и варианты
3. Наши лучшие проекты: примеры готовых работ
4. Headlines:
5. Дачный домик с застекленной верандой: как создать уютное пространство для отдыха
6. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
7. Как создать сад камней на даче: подходы и идеи
8. Создай свой собственный уютный лофт на даче с помощью современной беседки
9. Создание беседок из мини-бруса: идеи и проекты
10. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
11. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
12. Как определить, какие побеги нужно обрезать
13. Что делать с этим?
14. Как укрепить крыльцо с ступеньками
15. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
16. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
17. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
18. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
19. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
20. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
21. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
22. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
23. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
24. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
25. 7. Неправильная отделка
26. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
27. Что такое аптечная косметика
28. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
29. Как подготовить почву для фруктового сада
30. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
31. Как часто нужно тренироваться для начинающих
32. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
33. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
34. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
35. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
36. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
37. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
38. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
39. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
40. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
41. Список модных стилей
42. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
43. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
44. Какие типы УШП существуют
45. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским
46. Какие советы по уходу за обоями под покраску
47. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет
48. Какие ингредиенты необходимы для приготовления засолки краснокочанной капусты на зиму
49. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания
50. Какие элементы декора необходимы для создания марокканского интерьера