Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Перекус для похудения

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Полина Гагарина: Музыкальные корни в Красноярске
2. Headlines:
3. Полное руководство по застеклению террасы в частном доме
4. Какие парки и сады можно посетить в Москве
5. Садовая беседка своими руками: пошаговая инструкция из дерева
6. Сэкономьте деньги и создайте уют: как сделать беседку своими руками бюджетный вариант
7. Проектирование и строительство беседки: руководство для начинающих
8. Расписание выступлений группы Горшенёв в Барнауле: не пропусти концерт
9. Как создать свой уголок покоя и безмятежности
10. Создание цветника из камня и цемента: подробный гид для начинающих
11. Накладные всепогодные замки для калитки: лучший выбор для безопасности вашего автомобиля
12. Как определить, какие побеги нужно обрезать
13. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
14. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
15. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
16. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
17. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
18. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
19. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
20. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
21. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
22. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
23. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
24. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
25. Сколько людей бросили курить в мире
26. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
27. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
28. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
29. Подготовка к работе
30. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
31. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
32. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
33. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
34. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
35. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
36. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
37. Метод 5: Использование морозильной камеры
38. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
39. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
40. Как правильно готовить поверхность для поклейки плинтуса на потолок в углах
41. Как регулировать температуру водяного теплого пола
42. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда
43. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
44. Таблица 1: Процесс обрезки винограда
45. Что делать, если вы хотите посадить деревья и кустарники осенью
46. Какие особенности обрезки годовалого винограда на зиму в зависимости от сорта
47. Как сделать дачную беседку из дерева устойчивой к погодным условиям
48. Что такое метаболизм и как он влияет на наше здоровье
49. Как определить, какие побеги нужно обрезать
50. Какие мифы могут быть опасны для здоровья и благополучия людей