Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Перекус для похудения

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Садовая арка своими руками: простая инструкция для начинающих
2. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях
3. Садовая арка своими руками: бюджетный и оригинальный вариант для вашего участка
4. Какие уникальные памятники истории есть в городе
5. Чем можно заняться вечером в Санкт-Петербурге
6. Как выбрать приварной замок на калитку: советы и рекомендации
7. Какие места в Кирове подходят для пикника
8. Валуны в ландшафтном дизайне: как использовать природные камни для создания уникальных композиций
9. Какие экскурсии по Томску самые популярные среди туристов
10. Как сделать габионы своими руками: пошаговая инструкция из сетки
11. Какие мастер-классы и творческие встречи проводятся в Оренбурге
12. Где можно найти карту достопримечательностей
13. Как люди обычно проводят время в парках
14. Застекленные веранды и террасы: как расширить жилую площадь без потери комфорта
15. Как получить билеты на выступление группы Анимация в столице
16. Остекление террасы дома: как повысить комфорт и эстетику
17. Какие интересные факты о Обнинске не всем известны
18. Какие события из истории Иркутска наиболее значимы
19. Творческий путь Стаса Намина: от Кемерово до большого stages
20. Создание японского сада камней своими руками: подробный инструктаж
21. Создание цветника из натурального камня: простой способ украсить свой двор
22. Как сделать круглую клумбу из камня своими руками за день
23. Простые шаги к созданию удивительной клумбы из камней
24. Все орехи мира: список с картинками
25. Создание домашней бани на даче: материалы и инструменты
26. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
27. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
28. Как начать процесс отказа от курения
29. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
30. Престижные и комфортные беседки: как построить идеальное место для отдыха
31. Что такое краснокочанная капуста
32. Какие основные типы финишных пудр существуют
33. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
34. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
35. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
36. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
37. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
38. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
39. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
40. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
41. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
42. Как сделать ступени для лестницы
43. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
44. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
45. Какие свойства имеет искусственный камень
46. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
47. Как часто происходят инфекции в морской воде
48. Как диагностировать демодекоз на лице
49. Какие книги рекомендуются для начинающих
50. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой