Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Меню от экспертов

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Стройте свой козырек над крыльцом: простой способ создания защиты от непогоды
2. Какие игры можно сыграть вместе
3. Что такое смывка краски для волос?
4. Основные принципы перепланировки квартир в домах серии П-44
5. Какие материалы можно использовать для покрытия торта
6. Можно ли очищать организм от шлаков самостоятельно
7. Какие эмоции вызывают пожелания здоровья и скорейшего выздоровления
8. Какие процедуры помогают улучшить эластичность кожи
9. Как чай влияет на иммунную систему при очищении организма от токсинов
10. Что такое проза
11. Какие инструменты и материалы необходимы для наклеивания виниловых обоев на флизелиновую основу
12. Что такое челка шторка
13. Какие эмоции вызывают стихи о воспитателе детского сада
14. Какие жанры прозы можно использовать для написания поздравлений с днем здоровья
15. Как часто нужно делать умеренный темпом жиросжигающего кардио для новичков
16. Каковы основные причины насморка и соплей у детей до года
17. Как нанести макияж ресниц, чтобы он выглядел ярко и эффектно
18. Выбор окна
19. Можно ли убрать бока за неделю только с помощью упражнений или нужно также следить за питанием
20. Какие упражнения могут помочь увеличить подвижность в суставах
21. Как фитоэстрогены влияют на наше здоровье
22. Как эффективна диета минус 25 для похудения
23. Какие материалы можно герметизировать с помощью теплого шва
24. Можно ли заменить летние яблоки другими фруктами для приготовления прозрачного варенья
25. Что такое П-44М и для чего она используется
26. Какие виды фитнеса могут привести к потере мышечной массы
27. Какие преимущества групповых занятий
28. Какие архитектурные стили наиболее часто используются при создании 5-этажного дома
29. Заезд на участок и парковка под ключ в Москве и МО. Заезд на участок
30. Какие средства для ухода нужны для тонких волос с крабиком
31. Продукты питания
32. Что такое сип-панели и как они влияют на стоимость дома
33. Как можно избавиться от токсинов в домашних условиях
34. Как оформить въезд на дачный участок. Как правильно оформить въезд на участок. Этапы.
35. Как ласточки создают уникальные мелодии
36. Лечение затяжного насморка у детей 6 месяцев
37. Список преимуществ бежевой подушки CoolPodarok
38. Поддержание стыка
39. Как определить размер одежды мужчины по росту
40. Какие инструменты и материалы необходимы для заделки трещины в шифере на крыше
41. Таблица сравнения методов выравнивания деревянного пола
42. Как быстро клей застывает
43. Как правильно делать разминку перед тренировкой
44. Выбор сорта
45. Какие материалы можно использовать вместе с пластиковыми бутылками для изготовления вещей
46. Какие интересные факты вы знаете о истории
47. Экологичность
48. Как правильно организовать режим дня для достижения результата
49. H2. Установка молдингов
50. Как обеспечить безопасность при работе с гибким молдингом из полиуретана