Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Меню от экспертов

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные музеи в Санкт-Петербурге предлагают интерактивные выставки и мероприятия
2. Как застеклить веранду и террасу загородного дома: пошаговая инструкция
3. Группа Анимация в Муроме: не пропустите концерты
4. Дизайн застекленной веранды в частном доме: советы и идеи
5. Остекление веранды и террасы: виды, преимущества и советы по выбору
6. Какие необычные места можно найти в Обнинске
7. Легкая и красивая беседка на даче 3х2,5: пошаговая инструкция
8. Удивительно просто: беседка за 60 минут
9. Как построить простую беседку своими руками за один день: подробный инструктаж
10. Простые шаги к созданию уютного уголка на своем участке: построй свою беседку
11. Рокарий на загородном участке: подбор материалов и инструментов
12. Шторы ПВХ для веранды и беседки: как выбрать и установить
13. Выбирай стиль и комфорт: уличные шторы и ткани в интернет-магазине Wildberries
14. Удобство и эстетика в вашей беседке: выбор штор ПВХ
15. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
16. Создание беседок из мини-бруса: идеи и проекты
17. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
18. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
19. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
20. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
21. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
22. H2 Здоровое питание и чай
23. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
24. Какие материалы используются для изготовления мебели
25. Как предотвратить кариес
26. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
27. Что такое сбалансированное меню на неделю
28. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
29. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
30. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
31. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
32. Что такое синий женский костюм брючный
33. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
34. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
35. Какие методы вы использовали для отказа от курения
36. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
37. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
38. Как правильно обрезать ветви винограда
39. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
40. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
41. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
42. Метод измерения объема
43. Выбор духовых шкафов
44. Могут ли эти продукты помочь мне улучшить свое здоровье
45. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
46. Какие инструменты необходимы для приготовления соляного раствора для носа
47. Где ржаной хлеб появился впервые
48. Как составить рацион, используя доступные продукты
49. Как определить, что картофель варёный в мундире готов
50. Какие краски наиболее устойчивы к загрязнению и загрязнению