Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Меню от экспертов

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное средство: как избавиться от сорняков с помощью соли
2. Преимущества использования ландшафтного камня в дизайне сада
3. Как сделать габионы своими руками: пошаговая инструкция из сетки
4. Садовая фантазия: как создать клумбу из камней и сетки
5. Наши лучшие проекты: примеры готовых работ
6. Как построить беседку из профилированного минибруса: пошаговая инструкция
7. Терраса к дому: проекты с застеклением – идеи для вашего участка
8. Застекленная терраса: как объединить комфорт и природу
9. Стеклянная веранда: современный дизайн и комфорт
10. Как построить красивую беседку из бруса своими руками: пошаговая инструкция
11. Как построить простую беседку своими руками за один день: подробный инструктаж
12. Как создать сад камней на даче: подходы и идеи
13. Шторы ПВХ для веранды и беседки: как выбрать и установить
14. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
15. Каталог беседок и навесов: все, что нужно знать о удобном отдыхе на природе
16. Как определить, какое крепление наиболее подходящее для вашей стеллажи и полок
17. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
18. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
19. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
20. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
21. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
22. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
23. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
24. Что такое мочегонные средства для похудения
25. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
26. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
27. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
28. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
29. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
30. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
31. Какие есть типы полировки волос
32. Купить беседку из дерева: всё, что нужно знать перед покупкой
33. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
34. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
35. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
36. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
37. Заголовок H1
38. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
39. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
40. Таблица бытовых средств для уборки
41. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
42. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
43. Подготовка контейнера
44. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
45. Какие книги рекомендуются для начинающих
46. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
47. Как правильно надевать женский костюм
48. 3. Сочетание с красным пиджаком
49. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
50. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат