Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Меню от экспертов

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно найти карту достопримечательностей
2. Почему дачные беседки из минибруса стали популярными: преимущества и особенности
3. Наши лучшие проекты: примеры готовых работ
4. Какие менее известные места Москвы можно посоветовать для необычного отдыха
5. Где находятся самые старые улицы города
6. История Москвы: от основания до наших дней
7. Остекление террасы и веранды: пошаговая инструкция для начинающих
8. САМАЯ ПРОСТАЯ беседка 3х4: как построить своими руками за короткое время
9. Линда в концерте: афиша предстоящих выступлений
10. Билеты на концерт Игоря Саруханова: акции и скидки
11. Сделать простую деревянную беседку для дачи своими руками: пошаговая инструкция
12. Как работает лазерный массаж для похудения
13. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
14. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
15. Как построить крышу для пристройки к дому
16. Что такое клумбы
17. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
18. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
19. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
20. 6. Увеличьте количество железа
21. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
22. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
23. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
24. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
25. H2 Здоровое питание и чай
26. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
27. Как сделать садовый декор из цемента?
28. Подготовка материалов и инструментов
29. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
30. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
31. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
32. Какие причины могут мешать развитию личности
33. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
34. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
35. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
36. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
37. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
38. Как выбрать синий цвет для погодных условий
39. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
40. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
41. Садовые деревянные беседки для дачи: как сделать выбор
42. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
43. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
44. Как можно быть стильной и уверенной в себе
45. Как правильно рассчитать размеры ломаной крыши
46. Могут ли эти продукты помочь мне улучшить свое здоровье
47. Что такое амаль клуни прическа
48. Уход за картофелем Адретта
49. Выбор подходящей розетки
50. Как правильно готовить почву перед посадкой лилий