Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Меню от экспертов

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Садовая арка: выбор материалов и вьющиеся растения
2. Какие экскурсии помогут глубже понять культурное наследие Калининграда
3. Создай арку из дерева своими руками: пошаговая инструкция
4. Какие зоопарки или контактные зоопарки есть в Воронеже
5. Садовая арка для цветов своими руками: пошаговая инструкция
6. Пошаговая инструкция: как сделать арку в саду своими руками
7. Какие легенды и мифы связаны с этим городом
8. Уксус и соль против сорняков: эффективные рецепты для вашего огорода
9. Как эффективно бороться с сорняками без гербицидов
10. Уксус и соль против сорняков: эффективное решение для вашего огорода
11. Натуральные методы: как удалить сорняки без вреда для природы
12. Какие экологические инициативы реализуются в Москве
13. Как выбрать приварной замок на калитку: советы и рекомендации
14. Как использовать камень в ландшафтном дизайне: советы и вдохновение
15. Валуны или большие декоративные камни для сада: как выбрать и использовать
16. Клумба из сетки и камня своими руками: Советы и идеи для создания красивой клумбы
17. Сделай клумбу из сетки и камней: 6 простых методов
18. Красивая клумба из камней и сетки: мастер-класс своими руками
19. Как сделать габионы своими руками: пошаговая инструкция из сетки
20. Пошаговая инструкция: как сделать клумбу из камней на даче
21. Улица Баумана: сердце Казани
22. Быстро и красиво: как создать простую клумбу для цветов
23. Наши лучшие проекты: примеры готовых работ
24. Как построить беседку из мини бруса: пошаговая инструкция
25. Минибрус для беседок: красиво, практично и оригинально
26. Дачный домик с застекленной верандой: как создать уютное пространство для отдыха
27. Пошаговое руководство: как я построил свою беседку своими руками
28. Бюджетная беседка своими руками: пошаговое руководство для начинающих
29. Как сделать беседку своими руками: полный инструктаж
30. Навесы и козырьки из поликарбоната: все, что нужно знать о прочных и долговечных решениях для дома
31. Деревянные навесы для летних вечеринок: советы и идеи
32. Как сделать короб для замка на калитку своими руками
33. Навес к дому из поликарбоната: как выбрать и установить
34. Как работает лазерный массаж для похудения
35. Выбор идеальной беседки для дачи: все типы и варианты
36. Каковы симптомы панической атаки
37. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
38. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
39. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
40. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
41. H2 Здоровое питание и чай
42. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
43. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
44. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
45. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
46. Какие сорта картофеля подходят для жарки
47. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
48. Подготовка к работе
49. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
50. Какие методы вы использовали для отказа от курения