Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Меню от экспертов

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Навес для дачи из поликарбоната: удобство и стиль для вашей беседки
2. Вечно зеленый кустарник: секреты его долголетия
3. Экономия на строительстве: 5 способов построить самый дешевый дом
4. Открытые веранды для дачи: создание комфортного отдыха на природе
5. Создание зимних садов из дерева: подходы и рекомендации
6. Деревянные беседки: возможности и вариации
7. Шторы на веранду. Ткань
8. Как правильно оформить въезд на участок. Этапы.
9. Потрясающие идеи для палисадника перед домом. Виды растений, подходящих для палисадников
10. Забор палисадника своими руками. Как своими руками сделать забор для цветника, палисадника или грядок — инструкция с фото
11. Установка кованного козырька над входом в дом. Установка козырька: пошаговое руководство
12. Баня бочка своими руками из досок. Готовим материал
13. Деревянная шпалера своими руками
14. Как сделать опору для вьющихся растений своими руками. Различные варианты деревянных шпалер:
15. Как сделать самую простую деревянную шпалеру для роз.. Как сделать из дерева?
16. Когда лучше сажать весной или осенью. Сроки посадки семечковых культур осенью в разных климатических зонах
17. Что посадить перед домом. Лучшие растения для посадки перед домом
18. Чего боятся козы. Много ли их в мире
19. Забор из камней в сетке. Как правильно изготовить забор из габионов
20. Как сделать клумбу из металлической сетки с камнями. Несколько оригинальных идей и полезных советов
21. 10 самых полезных орехов.
22. Строительство беседки своими руками. Каркас дачной беседки
23. Беседка своими руками из дерева для дачи. Выбор материала
24. Какие деревья посадить возле выгребной ямы. Какое дерево стоит посадить возле выгребной ямы, чтобы оно ее осушало и не давало воде накапливаться
25. 6 деревьев для дачи. Хвойные деревья
26. Как убрать пигментные пятна. Почему появляются пигментные пятна
27. Деревья и кустарники в саду. Добавление статьи в новую подборку
28. Зона барбекю на даче своими руками. Зона барбекю с перголами и «нормальным кирпичным камином»
29. Зоны отдыха на даче. Как обустроить зону отдыха
30. Как сделать крышу на пристройке к дому. Советы по возведению односкатной крыши для пристройки к дому
31. Стропильная система четырехскатной крыши. Этап I. Проектирование и изучение деталей
32. Двухскатная крыша своими руками пошаговая инструкция. Монтаж двухскатной крыши
33. Строительство навеса своими руками. Навес своими руками — модели, конструкции и идеи, как построить из современных материалов навес
34. Открытые беседки для дачи из дерева. Какие бывают виды беседок?
35. Акриловые шторы для беседки. Выбираем шторы для летней беседки, террасы или веранды
36. Как выровнять участок на даче своими руками
37. Как поставить кровать в спальне по правилам феншуй. Связь между здоровым сном, кроватью и потолком
38. Из чего можно построить дом дешево. Брус
39. Качели детские своими руками из дерева. Уличные деревянные качели – детская радость в полете
40. Односкатная крыша террасы своими руками. Особенности односкатных крыш: плюсы и минусы
41. Как сделать веранду на даче. Заливка фундамента
42. Чертежи террасы к дому из дерева. В чем секрет террасы
43. Разновидности крыш над террасами. Веранда и терраса: общие и отличительные черты
44. Терраса для дома. Терраса к дому: красивая пристройка и особенности ее применения в ландшафтном дизайне (155 фото)
45. Летние бани для дачи. Особенности летних бань
46. Навес для отдыха на даче. Навес во дворе частного дома из поликарбоната и других материалов (250 ФОТО ИДЕЙ) – Красивый вид, удобство и практичность
47. Цветник своими руками. Как сделать бордюр из кирпича или камня
48. Сад камней в ландшафтном дизайне участка. Основные правила создания своими руками
49. Арка садовая своими руками. Садовая арка — советы и инструкции по постройке своими руками (120 фото-идей)
50. Озеленение двора частного дома. Основные моменты работы