Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Меню от экспертов

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Какие экскурсии помогут глубже понять культурное наследие Калининграда
2. Создаем арку из дерева для дачи своими руками: пошаговая инструкция
3. Как построить садовую арку из дерева: пошаговая инструкция
4. Садовая арка для вьющихся растений: мастер-класс по изготовлению
5. Какие современные культурные проекты реализуются в Тюмени
6. Благодаря этому дешевому раствору вы сможете сэкономить на строительстве
7. Уксус и соль против сорняков: эффективные рецепты для вашего огорода
8. Эффективное решение для борьбы с сорняками: как сделать его работоспособным
9. Какие лучшие места для прогулок вдоль водоемов в Москве
10. Как использовать камень в ландшафтном дизайне: советы и вдохновение
11. Какие исторические церкви и монастыри можно посмотреть в Москве
12. Создай клумбу из сетки и камней своими руками: Пошаговый мастер-класс. Часть 1
13. Производство и продажа беседок: как начать свой бизнес
14. Алексей Глызин и его группа: музыкальное путешествие
15. Застекленная терраса: как превратить пристройку в уютное пространство для отдыха
16. САМАЯ ПРОСТАЯ беседка 3х4: как построить своими руками за короткое время
17. Строительство прямоугольной беседки на даче: руководство для начинающих
18. Как создать сад камней на своем огороде
19. Мягкие окна для беседок и террас: как выбрать и установить
20. Удобство и эстетика в вашей беседке: выбор штор ПВХ
21. Строим альпийскую горку на даче своими руками
22. Как создать уникальный сад камней: простые инструкции для начинающих
23. Создание домашней бани на даче: материалы и инструменты
24. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
25. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
26. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
27. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
28. Как укрепить крыльцо с ступеньками
29. Как воск может быть использован в искусстве
30. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
31. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
32. Что такое камни в желчном пузыре
33. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
34. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
35. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
36. Устранение дефектов поверхности
37. Какие аптечные средства можно использовать для лица
38. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
39. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
40. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
41. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
42. Кремы для устранения морщин
43. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
44. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
45. Какие сорта картофеля подходят для жарки
46. Материалы и инструменты
47. Как часто происходят инфекции в морской воде
48. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
49. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
50. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей