Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Меню от экспертов

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные объекты есть в городе
2. Красивая арка для вьющихся растений: как сделать своими руками
3. Садовые арки из металла своими руками: пошаговая инструкция
4. Как сделать деревянную арку для сада: пошаговая инструкция
5. Какие парки Волгограда подходят для семейного отдыха
6. Безопасно и навсегда: как избавиться от сорняков за 3 пшика
7. Как лучше провести уик-энд в Москве, если вы приехали впервые
8. Как выбрать замок на ворота и калитки без ключа: советы и рекомендации
9. Валуны или большие декоративные камни для сада: как выбрать и использовать
10. Сад камней: 77 оригинальных идей для вашего участка
11. Улица Баумана: сердце Казани
12. Садовые шедевры: как сделать клумбы из камня и сетки своими руками
13. Наши лучшие проекты: примеры готовых работ
14. Headlines:
15. Остекление террасы дома: как повысить комфорт и эстетику
16. Остекление веранд и террас в Москве: преимущества пластиковых окон
17. Как построить красивую беседку из бруса своими руками: пошаговая инструкция
18. Линда в концерте: афиша предстоящих выступлений
19. Создание японского сада камней: руководство для начинающих
20. Защитите свой дом от холода: морозоустойчивые шторы ПВХ от 1400 р
21. Удобный и практичный навес от дома до калитки: что вам нужно знать
22. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
23. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
24. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
25. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
26. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
27. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
28. Что такое клумбы
29. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
30. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
31. 8. Противокариозные зубные полоски
32. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
33. 4. Крем для загара
34. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
35. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
36. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
37. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
38. Как провести интубацию
39. Как эффективны средства от морщин из аптеки
40. Подготовка материалов и инструментов
41. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
42. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
43. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
44. Как установить ограждения для крыльца
45. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
46. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
47. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
48. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
49. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
50. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком