Дача и дизайн

Портал о ландшафном дизайне и обустройстве дачного участка

Меню от экспертов

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Незаменимый источник полезных элементов, особенно важный тем, кто постится, соблюдает диету или не ест мясо. Рассказываем про пользу орехов, но не забываем, что они могут быть и вредны

Орехи: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Последние обновления на сайте:

1. Садовая арка из дерева: пошаговый гид по изготовлению
2. Садовые арки своими руками: пошаговое руководство для начинающих
3. Создаем красивые арки для сада: мастер-класс и идеи дизайна
4. Есть ли интересные легенды о достопримечательностях
5. Какие современные культурные проекты реализуются в Тюмени
6. Какие экологические инициативы реализуются в Москве
7. Замки для распашных ворот и калиток: как выбрать правильный
8. Простая и красивая клумба из сетки и камней: пошаговая инструкция
9. Какие самые известные музеи Москвы
10. Как сделать террасу и веранду красивее с помощью остекления
11. Преимущества алюминиевого остекления для веранд и террас
12. Как построить простую беседку своими руками за один день: подробный инструктаж
13. Создание японского сада камней: руководство для начинающих
14. Создайте уютный и комфортный открытый простор с мягкими окнами для веранды
15. Сэкономьте на ремонтке: шторы ПВХ для беседки по 1100р комплект
16. Вечный цветник из булыжников: создай свой уникальный дизайн
17. Расписание группы Бутырка в Кирове: подробный обзор
18. Все орехи мира: список с картинками
19. Как сделать короб для замка на калитку своими руками
20. Выбор идеальной беседки для дачи: все типы и варианты
21. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
22. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
23. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
24. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
25. Как правильно промыть нос солью с содой
26. Что такое черновой пол
27. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
28. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
29. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
30. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
31. Как сделать гладкую поверхность цукатов
32. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
33. Как сделать садовый декор из цемента?
34. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
35. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
36. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
37. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
38. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
39. Как часто нужно тренироваться для начинающих
40. Создание беседки на даче: простой способ сделать это самостоятельно
41. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
42. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
43. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
44. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
45. Подбор аксессуаров
46. Как диагностировать демодекоз на лице
47. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
48. Что такое синий женский костюм брючный
49. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
50. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома